#188 souverän sein - Umgang mit aktueller Erschöpfung

Ein grosses Thema derzeit ist Erschöpfung, Müdigkeit, Ausgelaugtsein.

Kennst du das von dir auch?

Ich höre es viel von Kunden und aus meinem Umfeld.

Und fast jeder kämpft dagegen, will es nicht zulassen, nicht nachgeben, sich dafür keinen Raum geben.

Daher schauen wir uns das Thema jetzt zusammen im Podcast an. In den Coachings gehen wir es natürlich individuell durch und schauen individuelle Themen & Lösungswege an. Hier im Podcast bekommst du die Zusammenfassung und das Best-Off. Du bist eingeladen, dir das Beste rauszusuchen.

Der erste Schritt ist immer, es überhaupt mal bei sich festzustellen und sich klipp & klar einzugestehen “ja ich bin unendlich müde” oder “ich bin erschöpft”. Das ist das Einstiegstor, das weit offen sein sollte, damit sich die möglichen Lösungswege zeigen können.

Wir sind in einem historischen Prozess, der Kraft kostet und für den du Kraft brauchst. Daher ist es super wichtig und noch wichtiger als sonst, auf sich zu achten und gut für sich zu schauen.

Das ist der Prozess. Mit jedem Schritt lernen, noch tiefer für sich zu schauen, die Batterien voll zu halten und zu wissen, was dich Kraft kostet sowie was dir Kraft schenkt.

Also gönn dir die Podcastfolge und such dir die Ideen raus, die für dich passen.

Auf meinem YouTube-Kanal kannst du übrigens den Podcast neu als Video sehen!

Und unten findest du den Link für den Newsletter, damit du immer rechtzeitig zur neuen Podcastfolge erinnert wirst und weitere Tricks, Ideen und Workshoptermine erhält.

Weil du mit Souveränität & Gelassenheit durch die Herausforderungen deines Lebens gehen darfst.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Wenn du mehr willst als den Podcast, melde dich zum Coaching. Das ist die Abkürzung in deine Souveränität & Gelassenheit. In welcher Situation du auch immer steckst, folge deinen Träumen. Das Leben wartet auf dich. Ich unterstütze dich, deine Ziele mit Souveränität & Gelassenheit zu erreichen und gut durch die Herausforderungen deines Lebens zu navigieren. Buch dir hier dein kostenloses 20 minütiges Klarheitsgespräch:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief und gute Dauerbrenner.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

Hier ist einer der schönsten Gedichtbände, die ich kenne. Trink ein grosses Glas Wasser, such dir einen stillen Platz in der Natur, finde eine bequeme Körperhaltung und versinke:

(es ist in Englisch)

“ Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker!” Pippi: “Macht nichts. Ich auch.””

— Pippi Langstrumpf

#187 souverän bleiben - trau dich, deine Emotionen zu spüren

Kennst du die Sätze “ich halte es nicht mehr aus”, “ich ignoriere das einfach” oder “ich habe mich ganz zurückgezogen”?

Kennst du das Zittern, den trockenen Mund und diese betonharten Schultern an den Ohren?

Dann ist diese Podcastfolge für dich.

Vielfach sind wir mit Sätzen aufgewachsen wie “stell dich nicht so an”, “da ist doch nichts” oder “ein Indianer kennt keinen Schmerz”. Mit diesen Sätzen hast du gelernt, dass deine Gefühle nicht wert sind, beachtet zu werden und dass Emotionen nicht gezeigt werden dürfen. “Was sollen denn die anderen denken”.

Was für ein Quatsch!

Emotionen sind fliessende Energie! Wenn sie am Fliessen gehindert wird, dann stockt sie und sucht sich im Körper ein Plätzchen, an dem sie sich ablagern kann. Und schwupp hast du sie in Leber “eine Laus läuft über die Leber”, an den Nieren “das geht mir an die Nieren” oder im Herzen “da bleibt mir das Herz stehen”.

Da gehören Emotionen nicht hin, das ist nicht gesund, das ist nicht souverän!

In dieser Podcastfolge schauen wir uns dieses Thema gemeinsam an schauen an, wie du es schaffst, die Glaubenssätze, Muster, Programmierungen zu überwinden und deine Emotionen wieder zum Fliessen zu bringen.

Let’s go!

Weil du mit Souveränität & Gelassenheit durch die Herausforderungen deines Lebens gehen darfst.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Wenn du mehr willst als den Podcast, melde dich zum Coaching. Das ist die Abkürzung in deine Souveränität & Gelassenheit. In welcher Situation du auch immer steckst, folge deinen Träumen. Das Leben wartet auf dich. Ich unterstütze dich, deine Ziele mit Souveränität & Gelassenheit zu erreichen und gut durch die Herausforderungen deines Lebens zu navigieren. Buch dir hier dein kostenloses 20 minütiges Klarheitsgespräch:

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(es ist in Englisch)

“ Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker!” Pippi: “Macht nichts. Ich auch.””

— Pippi Langstrumpf

#186 souverän bleiben - die Beobachterposition ist dein grösster Schutz

Immer wieder geraten wir in Situationen, die uns wie ein Strudel einsaugen. Wie eine Welle, die über uns hereinbricht.

Das muss nicht so sein. Du hast immer die Wahl:

• Will ich in den Strudel gezogen werden oder

• bleibe ich selbstbestimmt.

Die Beobachterposition ist dabei das Tool Nr 1, das es dir erlaubt, bei dir zu bleiben, sachlich zu sein und in deiner inneren Ruhe zu leben.

Je lauter es im Aussen wird und je mehr die Themen & Emotionen uns will umspülen, umso mehr sind wir eingeladen, uns zu erinnern, dass unsere Emotionen, Wertungen und unser Leben unser höchstpersönliches eigenes Hoheitsgebiet sind.

Trau dich, dich raus zu zoomen und aus der ruhigen Adlerperspektive dir ein eigenes Bild mit deinen eigenen Wertungen und Emotionen zu machen.

Dein Leben - deine Regeln.

Dein Leben - deine Souveränität.

Die Beobachterposition ermöglicht dir in jeder Sekunde genau das.

Weil du mit Souveränität & Gelassenheit durch diese historische Zeiten gehen darfst.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Mein Coaching ist natürlich die Abkürzung. In welcher Situation du auch immer steckst, folge deinen Träumen. Das Leben wartet auf dich. Ich unterstütze dich, deine Ziele mit Souveränität & Gelassenheit zu erreichen und gut durch die Herausforderungen deines Lebens zu navigieren. Buch dir hier dein kostenloses 20 minütiges Klarheitsgespräch:

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(es ist in Englisch)

“ Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker!” Pippi: “Macht nichts. Ich auch.””

— Pippi Langstrumpf

#185 souverän leben - Was ist die Timeline und wie lange dauert es noch?

Kennst du den Satz "das warte ich jetzt mal ab", "mal sehen, wie sich das entwickelt" oder "auf mich kommt es dabei nicht an"?

Und wolltest du mir eigentlich schon längst die Frage schicken "Nadja wie lange dauert denn dieses Erwachen der Menschheit noch"? 😊

Dann ist die heutige Podcastfolge für dich.

Ich habe mich des etwas sperrigen und doch so einfachen Themas "Timelines" angenommen. Das meint in deutsch die verschieden mögliche Dauer zu einem Ziel.

Für jedes Ziel, das du anstrebst, gibt es unterschiedlich lange Zeiträume zur Zielerreichung. Je nachdem, wieviel Gas du gibst 😉

Und genau so läuft es auch mit dem Erwachen der Menschheit, dem Prozess, in dem wir jetzt gerade massiv unterwegs sind.

Je mehr jeder einzelne bereit ist, an sich zu arbeiten, umso schneller geht es. Und je mehr wir gemütlich auf dem Sofa liegen und abwarten, umso länger geht es.

Wir bestimmen mit unserer individuellen Herangehensweise das kollektive Energiefeld und damit die Timeline! Deine Energie zählt! Du zählst!

Und genau darum ist dem Thema "Timeline" eine ganze Podcastfolge gewidmet.

Du bist wichtig. Du bist entscheidend. Deine Energie füttert entweder die alte oder die neue Welt! Cool oder?!

Damit möchte ich dir deine Power zeigen. Trau dich, stark zu sein.

Weil du wie eine Schaumkrone auf dem Meer auf allen Wellen elegant reiten darfst.

Weil du souverän & gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren darfst. Jetzt.

Hier wartet die Podcastfolge auf dich:Mit Souveränität & Gelassenheit durch historische Zeiten.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Mein Coaching ist natürlich die Abkürzung. In welcher Situation du auch immer steckst, folge deinen Träumen. Das Leben wartet auf dich. Ich unterstütze dich, deine Ziele mit Souveränität & Gelassenheit zu erreichen und gut durch die Herausforderungen deines Lebens zu navigieren. Buch dir hier dein kostenloses 20 minütiges Klarheitsgespräch:

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“ Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker!” Pippi: “Macht nichts. Ich auch.””

— Pippi Langstrumpf

#184 souverän leben - Erkenne das Geschenk in "wenn ... dann"

Immer geht es in meinen Coachings um wundervolle Menschen, die keine Lust mehr auf ihren Job, ihre jetzige Situation, ihre jetzige Gefühlslage, Anspannung, Stress, Burnout, Depression haben und ein Kribbeln in sich spüren, etwas Neues anzufangen, Frieden, innere Ruhe, Souveränität, Gelassenheit, Mut, Selbstvertrauen, Gesundheit in ihr Leben einladen wollen.

Die Klarheit für das Neue liegt in ihnen und gemeinsam legen wir es dann liebevoll frei, so dass sie sich komfortabel fühlen, es in die Welt rauszutragen und zu leben. Souverän & Gelassen ihren neuen Weg zu gehen.

Einer der Sätze, die ich dabei immer wieder höre ist: "wenn .... dann ..."

Auch in verschiedenen Gesprächen letzte Woche ist immer wieder die magische Formel aufgetaucht "wenn ich 10 Kilo weniger wiegen würde, dann ...", "wenn ich mutiger wäre, dann würde ich ...", "wenn die Kinder grösser wären, dann ..." .... vielleicht erkennst du dich darin wieder? Vielleicht hörst du dich auch, diese Satzkonstruktion sagen?

Es ist also höchste Zeit, dass wir uns dieser Satzkonstruktion widmen, sie entschlüsseln, das Geschenk darin erkennen und mit Hurra in Empfang nehmen.

Dies umso mehr, als es im Aussen noch lauter geworden ist. Dort wird noch vehementer deine Energie, Aufmerksamkeit & Zeit erheischt. Mit diesem nächsten Level des Gesamtprozesses sind wir noch mehr eingeladen, uns auf unsere Weiterentwicklung zu fokussieren, um diese historischen Zeiten wirklich souverän navigieren zu können. Dies ist übrigens keinerlei Wertung der Geschehnisse, sondern ein Einsortieren in den Gesamtprozess. Mein Ziel ist immer, dir den Gesamtprozess so einfach wie möglich zu machen, da er unendlich anspruchsvoll ist. Je mehr du dir erlaubst, es als Gesamtprozess des Erwachens der Menschheit zu sehen, umso mehr kannst du die einzelnen Bausteine erkennen und umso freier kannst du dich entscheiden, was du wirklich willst, wo du deine Energie wirklich einsetzen willst, was du selber entscheiden möchtest und wie du wirklich durch dein Leben navigieren willst.

Das Erwachen der Menschheit läuft in unterschiedlichen aufeinanderfolgenden Stufen ab. In jeder Stufe des Prozesses wollen Tugenden (Toleranz, Mitgefühl, Respekt, Frieden, Selbstbestimmung....) gelernt & vertieft werden, damit wir das Gelernte in der nächsten Stufe souverän anwenden und diese auch wieder meistern können.

Dabei unterstützt dich das verborgene Wissen, das in der Formulierung "wenn ... dann.." steckt auf wunderbare Weise.

In der aktuellen Podkastfolge schauen wir uns genau das an:

• was bedeutet das "wenn..." und

• was steckt hinter dem "dann..."

Was hat es mit Intuition, Herzenswunsch, next Step und Ego, Gehirn, Komfortzone zu tun.

Wo liegt dein Schwerpunkt. Welchem Satzteil glaubst du mehr.

Weil du wie eine Schaumkrone auf dem Meer auf allen Wellen souverän reiten darfst.

Weil du souverän & gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren darfst. Jetzt.

Die Podcastfolge wartet auf dich, um dich zu unterstützen im Prozess.

Dein Leben darf leicht sein. Immer.

Mit Souveränität & Gelassenheit durch historische Zeiten.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Mein Coaching ist natürlich die Abkürzung. In welcher Situation du auch immer steckst, folge deinen Träumen. Das Leben wartet auf dich. Ich unterstütze dich, deine Ziele mit Souveränität & Gelassenheit zu erreichen und gut durch die Herausforderungen deines Lebens zu navigieren. Buch dir hier dein kostenloses 20 minütiges Klarheitsgespräch:

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“ Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker!” Pippi: “Macht nichts. Ich auch.””

— Pippi Langstrumpf

#183 souverän leben - Das süsse Geschenk der Wahlfreiheit

Viel zu oft wird im Aussen suggeriert, es gäbe nur einen Weg, eine Bewertung und nur ein Richtig.

In der letzten Woche habe ich öfter die Sätze gehört “ich hatte keine Wahl”, “da muss man sich beugen” oder “das ist halt so”.

Daher ist es an der Zeit, dich wieder an das süsse Geschenk der Wahlfreiheit zu erinnern.

Du hast immer die Wahl.

Es ist immer mindestens eine süsse Sekunde zur Verfügung, um dich zu sammeln, Hand aufs Herz zu legen und zu erkennen, was die FÜR DICH passend Entscheidung ist.

Trau dich, die Wahlfreiheit für dich wieder zu erkennen und zu beanspruchen.

Darin liegen deine Souveränität & Gelassenheit.

Dein Leben darf leicht sein. Immer.

Mit Souveränität & Gelassenheit zu Erfolg & Genuss. Jetzt.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

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— Pippi Langstrumpf

#182 souverän leben - warum konkrete Ziele dir so dienlich sind

In der vergangenen Zeit habe ich oft Starre, Stagnation, Lähmung, Fremdbestimmung, sich aufgeben, Funktionsmodus und Aussichtslosigkeit wahrgenommen.

Magst du mal für dich über die Bücher gehen? Dich selber wie in einem Film beobachten? Vielleicht geht es dir auch so oder ähnlich? Vielleicht nimmst du solche Tendenzen bei dir auch wahr? Oder steckst mitten drin?

Dann ist diese Podcastfolge genau für dich gestaltet.

Im Aussen wird mega stark suggeriert, dass andere wüssten, was richtig für uns ist und ziehen uns mit allen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten in ihren Bann.

Und dabei sind wir Menschen. Wundervolle sparkling, vibrierende und pulsierende Menschen.

Keine Personen. Keine Maschinen. Keine Roboter.

Menschen. Individuen. Wundervolle bezaubernde Menschen.

Und wir alle haben Träume. Ideen. Sehnsüchte.

Genau auf diese fokussieren wir heute! Was sind deine Träume? Deine Ideen für dein Leben? Deine Sehnsüchte?

Was ist es, was wie Champagnerperlen immer wieder in dein Bewusstsein sprudelt? Mal laut & direkt und mal ganz zart & leise?

Darf ich dich hier & jetzt einladen: Hör deinen inneren Champagnerperlen wieder zu. Schreib sie auf. Schenke ihnen Aufmerksamkeit. Mach sie zu deinen Zielen in deinem Leben. Richte deine Energie auf sie aus.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, warum Ziele so wichtig sind für uns Menschen, was sie dir schenken und welche Glaubenssätze, Muster, Überzeugungen, Programmierungen sie pulverisieren.

Noch nie war es so wichtig wie jetzt, sich auf die eigenen Träume zu fokussieren. Sich zu trauen, das Aussen komplett auszublenden, Theater Theater sein zu lassen und die eigenen Ziele zum Leitstern des eigenen Lebens zu machen.

Weil du wie eine Schaumkrone auf dem Meer auf allen Wellen souverän reiten darfst.

Dein Leben darf leicht sein. Immer.

Mit Souveränität & Gelassenheit zu Erfolg & Genuss. Jetzt.

Von Herzen

Deine Nadja

Mit Souveränität & Gelassenheit durch die Herausforderungen deines Lebens::

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief und gute Dauerbrenner.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

Hier ist einer der schönsten Gedichtbände, die ich kenne. Trink ein grosses Glas Wasser, such dir einen stillen Platz in der Natur, finde eine bequeme Körperhaltung und versinke:

(es ist in Englisch)

“ Tommy und Annika: “Der Sturm wird immer stärker!” Pippi: “Macht nichts. Ich auch.””

— Pippi Langstrumpf

#181 souverän + gelassen leben - du darfst müde sein

Kennst du die Sätze "ich bin so müde" oder "ich könnte immer schlafen" oder "ich fühle mich gar nicht richtig wach".

Sätze, die ich von Kunden und meinem Umfeld immer wieder höre. Meistens in Verbindung mit einem Ton, als wäre das falsch oder als wären sie als Mensch deshalb falsch.

Und genau da schauen wir mit dieser Podcastfolge rein. Damit räumen wir auf.

Zusammen schauen wir uns an:

• Was steckt dahinter,

• wie kannst du damit umgehen,

• darf das eigentlich so sein?

Ja klar, alles darf so sein. Du bist genau richtig. Und dein Körper ist immer für dich. Er gibt dir immer wertvolle Hinweise.

Du hast immer die Wahl, ob du sie hörst, wahrnimmst und ihnen folgst.

Von aussen sind wir mit enormen Energien umgeben und im inneren bewegen sich hunderte von Glaubenssätzen, Musterm Programmierungen.

Das macht müde, das darf müde machen und passt. Wir sind gerade in einer Achterbahn der Energien.

Mit dieser Podcastfolge schauen wir uns zusammen 5 mögliche Inspirationen an, die dir dabei helfen, elegant durch diese historische Zeit zu kommen und bestmöglich mit der Müdigkeit, Schlappheit oder sogar Erschöpfung umzugehen.

So kann deine Souveränität & Gelassenheit aufblühen und dich durchs Leben tragen.

Weil dein Leben leicht sein darf. Immer.

Von Herzen

Deine Nadja ❤️

Der Druck formt uns zu Diamanten. Du kannst die Abkürzung zu deiner Souveränität & Gelassenheit wählen:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief und gute Dauerbrenner.

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— Pippi Langstrumpf