#169 Wie wärs mit einer friedlichen Abendroutine?

Gehst du friedlich & mit dir im Reinen ins Bett oder schliesst du den Tag aufgewühlt & disharmonisch ab?

Es macht so einen Unterschied für dich, deinen Körper & deinen Schlaf, wenn du dir eine friedliche Abendroutine zum Abschluss des Tages gönnst!

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir die einzelnen Schritte, die mir selber gut tun und sich bei meinen Kunden bewährt haben.

Wir entwickeln uns alle global in ein feineres Energiefeld, indem es um tiefen Frieden geht.

Daher sind wir eingeladen, als aller erstes für den Frieden in uns zu sorgen.

Und dafür bietet sich eine friedliche Abendroutine an. Schon allein auch, weil Schlaf Heilung & Power schenkt.

Also, lass uns diesen Teil des Tages zusammen anschauen.

Du bist wertvoll und grossartig.

Du darfst souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen!

Ich unterstütze dich dabei.

Herzliche Grüsse, Nadja

Du bist nicht allein!

Du möchtest mehr Leichtigkeit? Dann buch dir hier den Termin, in dem wir blockierende Muster identifizieren und lösen:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#167 Hör endlich auf, allen zu gefallen

Kennst du das sogenannte “people pleasing”?

Das ist nichts anderes, als das eigene Verhalten an anderen auszurichten.

Es ist die bewusste oder unbewusste Angst,

• abgelehnt zu werden,

• dass es unbequem werden könnte oder

• vermeintlich einfacher ist, sich anzupassen,

  als zur eigenen Meinung zu stehen.

Das mag auf den ersten Blick bequemer sein, passt aber nicht mehr in die heutige Zeit.

Heute darfst du für dich einstehen.

Dein Leben - deine Regeln, deine Entscheidungen, dein Sein.

Wir entwickeln uns global in ein feineres Energiefeld, indem jeder sich selber ist, seine Souveränität & Gelassenheit lebt.

Das heisst nicht, dass wir das auf Kosten anderer machen, sondern liebevoll eingebettet in gegenseitigen Respekt, Anerkennung und Mitgefühl.

Es erfordert ein Hand-aufs-Herz und für sich selber einstehen.

Und weil vielen Coaching-Kunden genau das schwer fällt, schauen wir das in dieser Podcastfolge zusammen an. Und wie es dir immer leichter fallen kann, genau das in deinem Leben zu leben.

Es gibt kein Zurück in alte Zeiten. Persönlichkeitsentwicklung ist immer one-way und geht immer nach vorne.

Die Vergangenheit war nicht besser, sondern nur vertrauter. Trau dich, in die neuen Zeiten zu springen, die Entwicklung mitzugehen, die uns alle einläd, die eigene Souveränität & Gelassenheit zu entdecken und immer mehr zu leben.

Trau dich, für dich einzustehen und lass die Trigger bei den anderen. Hör endlich auf, allen zu gefallen und dich selber dabei zu verleugnen oder klein zu machen.

Druck formt Diamanten.

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

Du darfst souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen!

Mit dieser Podcastfolge teile ich mit dir einfache Ideen, wie du genau das wieder in dir spüren, dich in dir selber wohlfühlen und bei dir selber ankommen kannst.

Trau dich, in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen. Das ist der Prozess, in dem wir gerade sind.

Ich unterstütze dich dabei.

Herzliche Grüsse, Nadja

Du bist nicht allein!

Du möchtest mehr Leichtigkeit? Dann buch dir hier den Termin, in dem wir blockierende Muster identifizieren und lösen:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

Eloise. Wenn du sie noch nicht kennst, dann hol es jetzt hier nach. Ein Klassiker. Wunderbare Entspannung:

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#166 Wie du schwere dunkle Gefühle leichter navigieren kannst

Ich lade dich ein, deine schweren dunklen Gefühle wieder zu spüren, zu achten und bewusst zu erleben. Weil genau dann diese Energie frei durch dich durchfliesst und sich nicht festsetzt, dich verkrampfen lässt und dir die Luft abschneidet!

In dieser Podcastfolge teile ich Inspirationen mit dir, wie du die schweren dunklen Gefühle, wie Schuld, Scham, Hass, Neid, Missgunst, Trauer endlich fliessen und damit loslassen kannst, anstatt sie in dir zu verschliessen und dich blockieren zu lassen.

Weil du souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen darfst!

Du brauchst deine dir inne wohnende Power für das Navigieren durch die historischen Zeiten!

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. 

Das gilt es wieder zur Priorität in unserem Leben zu machen.

Trau dich, in deine Souveränität und Gelassenheit freizulegen und zu leben.

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

Du bist nicht allein!

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Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

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Das ist das Buch, das ich im Podcast angesprochen habe 😊:

“Die meisten Menschen sind so in die Betrachtung der Aussenwelt vertieft, dass sie das, was in ihnen vorgeht, völlig vergessen haben.”

— Nikola Tesla

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#165 Warum deine Gefühle so wichtig sind - Leb sie!

Kennst du die Sätze “reiss dich zusammen” oder “was sollen denn die anderen denken”?

Zack, das sind Programmierungen aus der Kinderzeit!

Sie haben uns so geformt, dass wir unseren Gefühlen nicht nachgeben sollen. Dass es irgendwie nicht richtig ist, die eigenen Gefühle zu zeigen. Dass es sich einfach nicht gehört. Und dass man seine Gefühle besser nicht zeigt, um andere nicht damit zu belästigen.

Das ist eine astreine Programmierung, die eigenen Bedürfnisse

1. zu ignorieren,

2. für falsch & unangebracht zu halten und

3. sich anderen unterzuordnen!

Und genau diese Programmierung, diese Muster, diese Glaubenssätze stehen uns heute so sehr im Weg!

Der immer grösser werdende Druck im Aussen zwingt uns, dieses innere Korsett endlich zu sprengen. Angenehmer ist, es das Korsett freiwillig Knopf für Knopf zu lösen.

Das geht wunderbar mithilfe unserer Gefühle! Gefühle sind die Sprache unseres Körpers, es ist Energie in Bewegung, die gesehen und verarbeitet werden will.

Genau darum geht es in dieser Podcastfolge!

Ich lade dich ein, deine Gefühle wieder zu spüren, zu achten und bewusst zu erleben. Weil genau dann diese Energie frei durch dich durchfliesst und sich nicht festsetzt, dich verkrampfen lässt und dir die Luft abschneidet!

Weil du souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen darfst!

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

Das gilt es wieder zu entdecken und zu leben.

Das ist der Prozess, der auf der Erde abläuft und durch den die gesamte Menschheit geht.

Jeder einzelne individuell und wir alle als Menschheitsfamilie zusammen.

Trau dich, in deine Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Ich unterstütze dich dabei.

Weil du wertvoll bist. Und unendlich grossartig. Die Welt braucht dein Licht und deine Energie.

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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“Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.”

— Henry David Thoreau

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#164 Stille und Slow Down leiten dich durch Chaos - 6 Schritte

Wir sind geprägt, erzogen und programmiert, unser Glück, Zufriedenheit und Anerkennung im Aussen zu finden. In Vergleichen, in Lautstärke, in Schneller - Höher - Weiter.

Die Wahrheit ist, sie liegen in dir. 

IN DIR.

Nicht im Aussen.

Dein Glück liegt in dir.

Du bist dein Glück.

Das Aussen lenkt uns davon ab. Gibt uns häufig das Gefühl, nicht gut genug zu sein. “Was zählt meine Stimme schon” oder auch “wer bin ich schon”.

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

• Das gilt es wieder zu entdecken. 

• Das gilt es wieder zu spüren.

• Das gilt es wieder ins Leben einzuladen.

• Das gilt es wieder zur Priorität in unserem Leben zu machen.

Mit dieser Podcastfolge teile ich mit dir einfache Ideen, wie du genau das wieder in dir spüren, dich in dir selber wohlfühlen und bei dir selber ankommen kannst.

Trau dich, dich selber tiefer zu entdecken.

Das ist der Prozess, der auf der Erde abläuft und durch den die gesamte Menschheit geht.

Jeder einzelne individuell und wir alle als Menschheitsfamilie zusammen.

Trau dich, in deine Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Ich unterstütze dich dabei.

Weil du wertvoll bist. Und unendlich grossartig. Die Welt braucht dein Licht und deine Energie.

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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“Die grosse Herausforderung des Lebens liegt letztlich darin, die Grenzen in dir selbst zu überwinden und so weit zu gehen, wie du dir niemals hättest träumen lassen.”

— Paul Gauguin

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#162 Der wertvolle Moment zwischen Reiz und Reaktion 💎

In der letzten Podcastfolge habe ich unter anderem Viktor Frankl zitiert, das mich selber sehr berührt und auch viele von euch zu Tränen gerührt hat.

Herzlichen Dank für eure eindrücklichen Rückmeldungen!

Das Zitat heisst: „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

Und genau dieser Raum ist derjenige, der in der heutigen Zeit unendlich wichtig ist und in dem das Wachstumspotential der Menschheit gesamthaft und für jeden einzelnen liegt.

Daher widme ich dieser magischen Zeitspanne diese Podcastfolge.

Also lass uns in diesen magischen Raum eintauchen:

Das aktuelle Geschehen zwingt uns immer mehr, 

• genau diesen Raum zu entdecken

• genau diesen Raum zu erleben und

• genau diesen Raum für uns nutzen zu lernen

Möge sie dir unendliche Power, Magie und Eigenständigkeit schenken!

Möge sie deine Souveränität & Gelassenheit zum Aufblühen bringen.

Damit du elegant durch diese historischen Zeiten navigieren kannst.

Denk dran: Druck formt Diamanten!

Weil du wertvoll bist.

Ich wünsche mir, dich mit dieser Podcastfolge zu bereichern und dir wertvolle Impulse schenken zu dürfen:

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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— Meister Eckhart

#161 So findest du immer wieder zu dir selbst

Geht es dir auch so, dass das Aussen so einnehmend und verschlingend ist, dass wir uns richtig selbst verlieren? Nicht mehr wissen, wo oben und unten ist? Wer wir eigentlich sind? Was wir selber wollen?

Dann ist diese Podcastfolge für dich!

Ich teile mit dir 6 einfache Schritte, mit denen du sofort wieder zu dir selber findest.

Wir sind im grössten Veränderungsprozess der Erdgeschichte. Die gesamte Erdbevölkerung verfeinert die Achtsamkeit, erhöht das Bewusstsein. Jeder für sich individuell und kollektiv in jeder Region, Land, Kontinent. Das tun wir nicht freiwillig, sondern auf enormen Druck hin. Dieser Druck zeigt sich mit immer neuen Geschichten.

Trau dich, dich aus der Druckblase zu befreien und tief bei dir selber anzukommen. Trau dich, Pause vom Rummel im Aussen zu machen und dir das Ganze aus einer höheren Perspektive anzuschauen. Und zu dir selbst zu kommen. Du bist wichtig!

Trau dich, mit Souveränität & Gelassenheit durch historische Zeiten zu navigieren.

Ich unterstütze dich dabei.

Weil du wertvoll bist.

Ich wünsche mir, dich mit dieser Podcastfolge zu bereichern und dir wertvolle Impulse schenken zu dürfen:

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.”

— Viktor Frankl

#160 9 Wege raus aus Starre & Depression

Puh, die Zeit ist anstrengend, oder?!

Seit Anfang letzten Jahres sind wir in eine komplett neue Zeit katapultiert, die wir atemlos verfolgen. Und die tief unser persönlichstes Leben rein grätscht.

Das kann lähmen bis hin zur Depression führen. An diesem gelähmt oder sogar in Depression sein, ist nichts falsch. Vielleicht möchtest du aber wieder aktiver sein, dein Leben leben und die Mundwinkel nach oben ziehen?

Dann unterstützt diese Podcastfolge dich dabei, elegant den ersten Schritt aus Starre und Depression in ein neues Lebensgefühl zu gehen. Egal, wo du heute stehst.

Ich teile 9 mögliche erste Schritte mit dir, die ich selber mache, wenn ich mich müde, ausgelaugt oder einfach lustlos fühle oder die sich bei meinen Kunden als aktivierende erste Schritt raus aus Starre bewährt haben.

Lass dich inspirieren und folge einfach der einen Inspiration, die dich am meisten anspricht, dein Herz hüpfen lässt, deine Fantasie anregt, die Körperzellen vibrieren lässt und mach.

Mach einfach einen einzigen Schritt.

Und schon bist du raus aus der Starre und zurück im Leben und parat für einen zweiten, dritten ….. Schritt.

Trau dich, mit Souveränität & Gelassenheit durch historische Zeiten zu navigieren.

Weil dein Leben leicht sein darf. Immer.

Keep cool und arbeite an dir, damit du Schritt für Schritt im inneren Frieden bleiben kannst. EGAL, was sich im Aussen abspielt.

Ich wünsche mir, dich mit dieser Podcastfolge zu bereichern und dir wertvolle Impulse schenken zu dürfen:

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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Unterstützt geht es gründlicher:

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“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben.”

— Thomas Jefferson

#159 Stop das Bewerten anderer - bleib bei dir!

Hallo und herzlich willkommen bei deiner Tankstelle für innere Souveränität und Gelassenheit 🚀✨✨

Du darfst mit Souveränität & Gelassenheit durch diese historischen Zeiten navigieren.

Ich sage nicht, dass das leicht ist, aber es ist machbar und es ist der globale Prozess, den wir durchlaufen.

Hier kommt deine wöchentliche Survival-Inspiration.

Der Druck im Aussen wird immer heftiger. Alles Lamentieren nutzt nichts. Auch das Träumen von der guten alten Zeit nutzt nichts. Nimm es, wie es ist. Nutz es. Trau dich, es für dich zu nutzen.

Du hast immer 2 Möglichkeiten, die du für dich wählen kannst:

• jammern, in die Opferrolle gehen, verhärten oder

• die Herausforderung annehmen und daran wachsen

Wir leben in Zeiten, in denen es super wichtig ist, dass du bei dir bleiben kannst.

Energie folgt immer der Aufmerksamkeit:

• Hand aufs Herz - so bleibt deine Energie bei dir

• mit dem Finger auf andere deuten - so fliesst deine Energie dorthin

Hier eine feine Achtsamkeit zu entwickeln, ist jetzt gefragt und hilfreich.

Wir haben dieses Verhaltensmuster in frühester Kindheit programmiert bekommen: in der Schule, viele bereits im Kindergarten, mit Noten, Bildchen, Smilies..... 🤷🏻‍♀️

Du darfst mit Souveränität & Gelassenheit durch diese Zeiten gehen.

Sei dir wichtig.

Gönn dir das Loslassen von Mustern, Überzeugungen, Programmierungen, Glaubenssätzen.

So funktioniert der Prozess, in dem wir sind. Schmerzhaft, aber schnell.

Diese Podcastfolge unterstützt dich dabei, elegant das uns antrainierte Muster des Vergleichens und Bewertens zu erkennen und loszulassen.

Wenn du noch nicht bei mir im Coaching warst, kannst du dir beim Hören der Folge einfach immer vorstellen, ich sitze dir gegenüber - live oder online - und frage immer tiefer nach "was noch" oder "warum"....... damit wir richtig an die Wurzel des Energieabflusses kommen.

Keep cool und arbeite an dir, damit du Schritt für Schritt im inneren Frieden bleiben kannst. EGAL, was sich im Aussen abspielt.

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Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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“Wessen wir im Leben am meisten bedürfen ist jemand, der uns dazu bringt, das zu tun, wozu wir fähig sind.”

— R.W. Emerson

“Nichts verleiht mehr Überlegenheit, als ruhig und unbekümmert zu bleiben.”

— Thomas Jefferson

#158 So schützt du deine Sensibilität

Du bist sensibel und das ist gut so.

Du musst dich nicht anpassen.

Du musst dein Licht nicht verbergen.

Du musst keine groben Schwingungen von Aussen annehmen.

Du darfst du sein.

Du darfst fein sein.

Du darfst sensibel sein.

Du bist grossartig.

Du bist perfekt.

Übernimm Verantwortung für dich.

Wir leben in Zeiten, in denen es wichtig ist, dass du bei dir bleiben kannst.

Das Aussen ist so laut, grob und übergriffig, dass wir genau dadurch eingeladen sind, immer mehr zu uns selbst zu kommen, für uns einzustehen und uns trauen, uns selber zu sein.

Das Eigene von Fremdem unterscheiden zu können. So öffnet sich die Tür, deine Sensibilität zu schützen und aktiv zu leben.

Diese Podcastfolge unterstützt dich dabei, elegant deine Sensibilität zu schützen und Fremdes loszulassen.

Sei dir wichtig. Gönn dir inneren Frieden.

Trau dich, mit Souveränität & Gelassenheit durch historische Zeiten zu navigieren.

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

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“Wessen wir im Leben am meisten bedürfen ist jemand, der uns dazu bringt, das zu tun, wozu wir fähig sind.”

— R.W. Emerson

“Lass die Idee fallen, jemand zu werden. Du bist bereits ein Meisterwerk. Du kannst nicht verbessert werden. Du musst nur dazu kommen, das zu erkennen und zu leben.”

— Osho