#174 souverän leben - trau dich, zart zu sein

Irgendwann hat es angefangen, mir aufzufallen: wir sind darauf programmiert, immer lauter, schneller, gröber, wichtiger zu werden.

Und irgendwann hat es angefangen, dass ich von immer mehr Kunden gehört habe, "es ist anstrengend, ich mag nicht mehr rennen und mithalten müssen".

Und irgendwann hat es angefangen, dass ich bei mir selber festgestellt habe, ich muss immer mehr ausblenden, gröber sein, lauter sein, mit mehr Ausrufezeichen sein.

Und aufeinmal war der Satz da:

"Trau dich, zart zu sein".

Eine Coaching-Kundin hat bei dem Satz geweint, weil ihr bewusst geworden ist, wie sehr sie kämpft, versucht mitzuhalten, akzeptiert und rennt.

Eine andere Coaching-Kundin hat spontan gefragt, wie das gehen soll.

Ein Coaching-Kunde hat gefragt, ob das bei Männern überhaupt geht.

Es haben sich soviele Glaubenssätze, Muster, Überzeugungen und Programme gezeigt. Allein schon nur bei diesem einzigen Satz:

"Trau dich, zart zu sein".

Und als ich in der heutigen Meditation innerlich gefragt habe, was das Thema der Podcastfolge sein darf, kam er: "Trau dich, zart zu sein".

Daher habe ich diesen Satz für dich aufbereitet und Ideen gesammelt, wie du ihn in dein Leben integrieren kannst und was er überhaupt bedeuten kann.

Alles fängt damit an, dass du dich traust, reinzuhören:

Sei dir wichtig. Trau dich, zart zu sein.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Du darfst souverän und gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

“ Ich möchte mehr Seele und mehr Liebe und mehr Herz.”

— Vincent van Gogh

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#173 Wieviel Schlaf gönnst du dir?

Schlaf. Gönnst du dir genügend Schlaf? Wann bist du zuletzt so richtig früh ins Bett gegangen? Mehrfach hintereinander? So richtig gemütlich wohlig eingerollt?

Ich habe diese Frage gerade mit einer Kundin zusammen angeschaut. Und sie war erstaunt, dass sie sich tatsächlich nicht daran erinnern kann, wann das zuletzt war. Vor lauter News schauen, sich im Internet durch endlose Seiten scrollen und Videos schauen, ist das frühe-sich-ins-Bett-kuscheln und einfach einschlafen, verloren gegangen.

Und wenn ich durch die Stadt laufe und in die Gesichter sehe, sehe ich müde Menschen, Augen und Körperhaltungen.

Daher meine Inspiration an dich: wann immer du diese Podcastfolge hörst: jetzt zur Weihnachtszeit oder einem anderen passenden Moment, an dem es dir diese Folge vor die Füsse gespült hat: lass dich einladen, dir zu erlauben, die wichtigste Zutat für wache gesunde Souveränität zu tanken: Schlaf!

Im Schlaf geschieht die Magie für unseren Körper, Geist und Seele! Und genau diese Magie ist es, die deine Souveränität hervor kitzelt.

Wir sind in historischen Zeiten mit immensem Druck auf unsere Angewohnheiten und Routinen. Nichts ist mehr, wie es früher war. Und es gibt kein Zurück. Es kommt auch kein Retter von Aussen. Wir müssen uns bewegen. Und all das kostet Kraft. Also trau dich, auszusteigen aus dem Hamsterrad der vermeintlichen News, Informationen und Updates!

Es geht darum, dass wir alle in diesen historischen Zeiten Schritt für Schritt bei uns selber ankommen und Methoden finden, in die innere Souveränität, Gelassenheit, Ruhe und Orientierung zu kommen. Immer tiefer, immer schneller, immer intensiver, immer klarer. Immer purer. Das beste Fundament hierfür ist Schlaf. Ausreichender, wohltuender tiefer Schlaf.

Das ist pure Selbstliebe!

Trau dich, dir selber Raum & Übersicht zu verschaffen, um in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Sei dir wichtig.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Du darfst souverän und gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

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“Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.”

— Immanuel Kant

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#172 souverän deine Herausforderungen navigieren - mit diesen 5 Powertools

Wir sind so erzogen und programmiert worden, dass alles Gute von Aussen kommt, ein Zertifikat oder ein Prüflabel braucht. In Wirklichkeit ist das Leben ganz einfach,

deine Souveränität und Gelassenheit liegen schon immer wie Diamanten

in dir drin und warten auf ihren Einsatz, wollen befreit werden von erstickenden Glaubenssätzen, Mustern, Überzeugungen und Programmierungen.

Was ich für mich lernen durfte und als Rückmeldung meiner Kunden habe, ist, dass die ganz einfachen eigentlich selbstverständlichen Sachen jeweils eine wunderbare und kraftvolle Basis zum Navigieren von herausfordernden Situationen bieten.

Mit dieser Podcastfolge lade ich dich daher ein, inne zu halten und dich an diese super simplen 5 Möglichkeiten zu erinnern, die dir innere Stärke, Kraft und Ruhe schenken.

Verblüffenderweise braucht gerade die Anwendung und Integration der Einfachheit oftmals die meiste Überwindung!

Gleichzeitig kitzelt sie in uns schlummernde Glaubenssätzen, Mustern, Überzeugungen und Programmierungen ans Tageslicht und eröffnen dir damit die Einladung zur Wahlfreiheit, ob du sie beibehalten oder lieber loslassen willst.

Wir sind in historischen Zeiten mit immensem Druck auf unsere Angewohnheiten und Routinen. Nichts ist mehr, wie es früher war. Und es gibt kein Zurück. Es kommt auch kein Retter von Aussen. Wir müssen uns innerlich bewegen. Wir sind in einem energetischen Prozess, den wir mit unserem Inneren steuern. Jeder, der an sich arbeitet, Muster, Glaubenssätze etc loslässt, macht damit die kollektive Energiewolke durchlässiger. Je freier wir uns von diesen angesammelten Glaubenssätzen, Mustern, Überzeugungen und Programmierungen machen, umso schneller ist die Timeline in puren Frieden, bedingungslose Liebe und Selbstbestimmung.

Es geht darum, dass wir alle in diesen historischen Zeiten Schritt für Schritt bei uns selber ankommen und Methoden finden, in die innere Souveränität, Gelassenheit, Ruhe und Orientierung zu kommen. Immer tiefer, immer schneller, immer intensiver, immer klarer. Immer purer.

Trau dich, in dich selber einzutauchen, um in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Sei dir wichtig.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Du darfst souverän und gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren:

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“Man braucht vor niemand Angst zu haben. Wenn man jemanden fürchtet, dann kommt es daher, daß man diesem Jemand Macht über sich eingeräumt hat. Man hat nur Angst, wenn man mit sich selber nicht einig ist.”

— Hermann Hesse

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#171 klare innere Struktur in Zeiten von Chaos, Unruhe und Stress

In Zeiten von Chaos, Fremdbestimmung, Stress und Unruhe hilft es, sich selber zum Anker des eigenen Lebens zu machen.

Und von diesem Punkt aus Klarheit und Struktur in das eigene Leben zu bringen.

Wir haben das kaum gelernt und viele kennen die Sätze “nimm dich selber nicht so wichtig”, “was glaubst du, wer du bist” oder “du bist doch nicht der Nabel der Welt”.

Doch genau das bist du und darfst du in deinem Leben sein!

Nimm dich endlich wieder wichtig. Sei der Mittelpunkt deines Lebens. Übernimm Eigenverantwortung, Leb deine Selbstfürsorge und strahl dein Selbstbewusstsein in die Welt.

Und das allerwichtigste: erkenne deine Lebenskreise, dein eigenes schönes Universum und gestalte es nach deinen eigenen Vorstellungen.

In dieser Podcastfolge schauen wir uns daher gemeinsam an, wie du dein eigenes Lebensuniversum besser verstehen und strukturieren kannst.

Es geht darum, dass wir alle in diesen historischen Zeiten Schritt für Schritt bei uns selber ankommen und Methoden finden, in die innere Souveränität, Gelassenheit, Ruhe und Orientierung zu kommen. Immer tiefer, immer schneller, immer intensiver, immer klarer.

Trau dich, dir selber Raum & Übersicht zu verschaffen, um in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Sei dir wichtig.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Du darfst souverän und gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren:

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“Leute mit Mut und Charakter sind den anderen Leuten immer sehr unheimlich.”

— Hermann Hesse

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#170 Mit aggressiven Menschen endlich souverän umgehen

Immer mehr höre ich in meiner Umgebung, dass die Menschen aggressiver werden und der Umgang mit ihnen immer herausfordernder ist.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir Hintergründe und einen Weg, der dich dabei unterstützen kann, in deiner Souveränität zu bleiben.

Die gesamte Menschheitsfamilie entwickelt sich gerade unter enormem Druck rasant weiter. Hüllen fallen und Schutzschichten lösen sich auf. Und jeder geht anders damit um. Manche werden laut. Manche ganz leise. Manche finden Frieden. Es gibt tausende verschiedene Herangehensweisen.

Damit du gut deinen eigenen Weg durch diese historischen Zeiten gehen kannst, gehen wir einzelne Schritte durch, die deine Souveränität & Gelassenheit stärken.

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

Das gilt es wieder zu entdecken und zu leben.

Das gilt es wieder zu spüren.

Das gilt es wieder ins Leben einzuladen.

Das gilt es wieder zur Priorität in unserem Leben zu machen.

Trau dich, in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen. Das ist der Prozess, in dem wir gerade sind.

Ich unterstütze dich dabei.

Herzliche Grüsse, Nadja

Du bist nicht allein!

Du möchtest mehr Leichtigkeit? Dann buch dir hier den Termin, in dem wir blockierende Muster identifizieren und lösen:

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“learning who you really are
and reconnecting with that inner force”

— Robert Greene

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#169 Wie wärs mit einer friedlichen Abendroutine?

Gehst du friedlich & mit dir im Reinen ins Bett oder schliesst du den Tag aufgewühlt & disharmonisch ab?

Es macht so einen Unterschied für dich, deinen Körper & deinen Schlaf, wenn du dir eine friedliche Abendroutine zum Abschluss des Tages gönnst!

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir die einzelnen Schritte, die mir selber gut tun und sich bei meinen Kunden bewährt haben.

Wir entwickeln uns alle global in ein feineres Energiefeld, indem es um tiefen Frieden geht.

Daher sind wir eingeladen, als aller erstes für den Frieden in uns zu sorgen.

Und dafür bietet sich eine friedliche Abendroutine an. Schon allein auch, weil Schlaf Heilung & Power schenkt.

Also, lass uns diesen Teil des Tages zusammen anschauen.

Du bist wertvoll und grossartig.

Du darfst souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen!

Ich unterstütze dich dabei.

Herzliche Grüsse, Nadja

Du bist nicht allein!

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“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#168 Gönn dir endlich wieder Stille! Und höre das elegante Wispern deiner Intuition

Wann hast du dir zuletzt bewusst Stille gegönnt?

Wir sind heutzutage umgeben von Geräusch, Musik, Gesprächen und Lärm.

Kaum haben wir die Möglichkeit,

die leise elegante Stimme der Intuition

wahrzunehmen.

Mit dieser Podcastfolge teile ich mit dir die Erfahrungen und Rückmeldungen von mir selber und meinen Kunden.

Trau dich, dich wieder tief auf dich selber einzulassen, das zuverlässige Rauschen deines Blutes, den regelmässigen Schlag deines Herzens und die elegante vornehme Stimme deiner Intuition wahrzunehmen.

Darin liegt deine powervolle Souveränität und wohltuende Gelassenheit.

Basierend darauf sich gute Entscheidungen, und nächste Schritte in deinem Lebensweg möglich.

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

Du darfst souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen!

Mit dieser Podcastfolge teile ich mit dir einfache Ideen, wie du genau das wieder in dir spüren, dich in dir selber wohlfühlen und bei dir selber ankommen kannst.

Trau dich, in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen. Das ist der Prozess, in dem wir gerade sind.

Ich unterstütze dich dabei.

Herzliche Grüsse, Nadja

Du bist nicht allein!

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“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#167 Hör endlich auf, allen zu gefallen

Kennst du das sogenannte “people pleasing”?

Das ist nichts anderes, als das eigene Verhalten an anderen auszurichten.

Es ist die bewusste oder unbewusste Angst,

• abgelehnt zu werden,

• dass es unbequem werden könnte oder

• vermeintlich einfacher ist, sich anzupassen,

  als zur eigenen Meinung zu stehen.

Das mag auf den ersten Blick bequemer sein, passt aber nicht mehr in die heutige Zeit.

Heute darfst du für dich einstehen.

Dein Leben - deine Regeln, deine Entscheidungen, dein Sein.

Wir entwickeln uns global in ein feineres Energiefeld, indem jeder sich selber ist, seine Souveränität & Gelassenheit lebt.

Das heisst nicht, dass wir das auf Kosten anderer machen, sondern liebevoll eingebettet in gegenseitigen Respekt, Anerkennung und Mitgefühl.

Es erfordert ein Hand-aufs-Herz und für sich selber einstehen.

Und weil vielen Coaching-Kunden genau das schwer fällt, schauen wir das in dieser Podcastfolge zusammen an. Und wie es dir immer leichter fallen kann, genau das in deinem Leben zu leben.

Es gibt kein Zurück in alte Zeiten. Persönlichkeitsentwicklung ist immer one-way und geht immer nach vorne.

Die Vergangenheit war nicht besser, sondern nur vertrauter. Trau dich, in die neuen Zeiten zu springen, die Entwicklung mitzugehen, die uns alle einläd, die eigene Souveränität & Gelassenheit zu entdecken und immer mehr zu leben.

Trau dich, für dich einzustehen und lass die Trigger bei den anderen. Hör endlich auf, allen zu gefallen und dich selber dabei zu verleugnen oder klein zu machen.

Druck formt Diamanten.

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

Du darfst souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen!

Mit dieser Podcastfolge teile ich mit dir einfache Ideen, wie du genau das wieder in dir spüren, dich in dir selber wohlfühlen und bei dir selber ankommen kannst.

Trau dich, in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen. Das ist der Prozess, in dem wir gerade sind.

Ich unterstütze dich dabei.

Herzliche Grüsse, Nadja

Du bist nicht allein!

Du möchtest mehr Leichtigkeit? Dann buch dir hier den Termin, in dem wir blockierende Muster identifizieren und lösen:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

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Eloise. Wenn du sie noch nicht kennst, dann hol es jetzt hier nach. Ein Klassiker. Wunderbare Entspannung:

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#166 Wie du schwere dunkle Gefühle leichter navigieren kannst

Ich lade dich ein, deine schweren dunklen Gefühle wieder zu spüren, zu achten und bewusst zu erleben. Weil genau dann diese Energie frei durch dich durchfliesst und sich nicht festsetzt, dich verkrampfen lässt und dir die Luft abschneidet!

In dieser Podcastfolge teile ich Inspirationen mit dir, wie du die schweren dunklen Gefühle, wie Schuld, Scham, Hass, Neid, Missgunst, Trauer endlich fliessen und damit loslassen kannst, anstatt sie in dir zu verschliessen und dich blockieren zu lassen.

Weil du souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen darfst!

Du brauchst deine dir inne wohnende Power für das Navigieren durch die historischen Zeiten!

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. 

Das gilt es wieder zur Priorität in unserem Leben zu machen.

Trau dich, in deine Souveränität und Gelassenheit freizulegen und zu leben.

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

Du bist nicht allein!

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Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

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Das ist das Buch, das ich im Podcast angesprochen habe 😊:

“Die meisten Menschen sind so in die Betrachtung der Aussenwelt vertieft, dass sie das, was in ihnen vorgeht, völlig vergessen haben.”

— Nikola Tesla

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#165 Warum deine Gefühle so wichtig sind - Leb sie!

Kennst du die Sätze “reiss dich zusammen” oder “was sollen denn die anderen denken”?

Zack, das sind Programmierungen aus der Kinderzeit!

Sie haben uns so geformt, dass wir unseren Gefühlen nicht nachgeben sollen. Dass es irgendwie nicht richtig ist, die eigenen Gefühle zu zeigen. Dass es sich einfach nicht gehört. Und dass man seine Gefühle besser nicht zeigt, um andere nicht damit zu belästigen.

Das ist eine astreine Programmierung, die eigenen Bedürfnisse

1. zu ignorieren,

2. für falsch & unangebracht zu halten und

3. sich anderen unterzuordnen!

Und genau diese Programmierung, diese Muster, diese Glaubenssätze stehen uns heute so sehr im Weg!

Der immer grösser werdende Druck im Aussen zwingt uns, dieses innere Korsett endlich zu sprengen. Angenehmer ist, es das Korsett freiwillig Knopf für Knopf zu lösen.

Das geht wunderbar mithilfe unserer Gefühle! Gefühle sind die Sprache unseres Körpers, es ist Energie in Bewegung, die gesehen und verarbeitet werden will.

Genau darum geht es in dieser Podcastfolge!

Ich lade dich ein, deine Gefühle wieder zu spüren, zu achten und bewusst zu erleben. Weil genau dann diese Energie frei durch dich durchfliesst und sich nicht festsetzt, dich verkrampfen lässt und dir die Luft abschneidet!

Weil du souverän und gelassen durch diese historische Zeit gehen darfst!

Du bist wertvoll. Du bist grossartig. Du bist kraftvolle Energie.

Das gilt es wieder zu entdecken und zu leben.

Das ist der Prozess, der auf der Erde abläuft und durch den die gesamte Menschheit geht.

Jeder einzelne individuell und wir alle als Menschheitsfamilie zusammen.

Trau dich, in deine Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Ich unterstütze dich dabei.

Weil du wertvoll bist. Und unendlich grossartig. Die Welt braucht dein Licht und deine Energie.

Herzliche Grüsse, 
Nadja 

Du bist nicht allein!

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Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

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“Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, sind Kleinigkeiten zu dem, was in uns liegt. Und wenn wir das, was in uns liegt nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.”

— Henry David Thoreau

“It‘s important to remember, that we all have Magic inside us.”

— JK Rowling

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart