#173 Wieviel Schlaf gönnst du dir?

Schlaf. Gönnst du dir genügend Schlaf? Wann bist du zuletzt so richtig früh ins Bett gegangen? Mehrfach hintereinander? So richtig gemütlich wohlig eingerollt?

Ich habe diese Frage gerade mit einer Kundin zusammen angeschaut. Und sie war erstaunt, dass sie sich tatsächlich nicht daran erinnern kann, wann das zuletzt war. Vor lauter News schauen, sich im Internet durch endlose Seiten scrollen und Videos schauen, ist das frühe-sich-ins-Bett-kuscheln und einfach einschlafen, verloren gegangen.

Und wenn ich durch die Stadt laufe und in die Gesichter sehe, sehe ich müde Menschen, Augen und Körperhaltungen.

Daher meine Inspiration an dich: wann immer du diese Podcastfolge hörst: jetzt zur Weihnachtszeit oder einem anderen passenden Moment, an dem es dir diese Folge vor die Füsse gespült hat: lass dich einladen, dir zu erlauben, die wichtigste Zutat für wache gesunde Souveränität zu tanken: Schlaf!

Im Schlaf geschieht die Magie für unseren Körper, Geist und Seele! Und genau diese Magie ist es, die deine Souveränität hervor kitzelt.

Wir sind in historischen Zeiten mit immensem Druck auf unsere Angewohnheiten und Routinen. Nichts ist mehr, wie es früher war. Und es gibt kein Zurück. Es kommt auch kein Retter von Aussen. Wir müssen uns bewegen. Und all das kostet Kraft. Also trau dich, auszusteigen aus dem Hamsterrad der vermeintlichen News, Informationen und Updates!

Es geht darum, dass wir alle in diesen historischen Zeiten Schritt für Schritt bei uns selber ankommen und Methoden finden, in die innere Souveränität, Gelassenheit, Ruhe und Orientierung zu kommen. Immer tiefer, immer schneller, immer intensiver, immer klarer. Immer purer. Das beste Fundament hierfür ist Schlaf. Ausreichender, wohltuender tiefer Schlaf.

Das ist pure Selbstliebe!

Trau dich, dir selber Raum & Übersicht zu verschaffen, um in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Sei dir wichtig.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Du darfst souverän und gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

“Drei Dinge helfen, die Mühseligkeiten des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen.”

— Immanuel Kant

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#171 klare innere Struktur in Zeiten von Chaos, Unruhe und Stress

In Zeiten von Chaos, Fremdbestimmung, Stress und Unruhe hilft es, sich selber zum Anker des eigenen Lebens zu machen.

Und von diesem Punkt aus Klarheit und Struktur in das eigene Leben zu bringen.

Wir haben das kaum gelernt und viele kennen die Sätze “nimm dich selber nicht so wichtig”, “was glaubst du, wer du bist” oder “du bist doch nicht der Nabel der Welt”.

Doch genau das bist du und darfst du in deinem Leben sein!

Nimm dich endlich wieder wichtig. Sei der Mittelpunkt deines Lebens. Übernimm Eigenverantwortung, Leb deine Selbstfürsorge und strahl dein Selbstbewusstsein in die Welt.

Und das allerwichtigste: erkenne deine Lebenskreise, dein eigenes schönes Universum und gestalte es nach deinen eigenen Vorstellungen.

In dieser Podcastfolge schauen wir uns daher gemeinsam an, wie du dein eigenes Lebensuniversum besser verstehen und strukturieren kannst.

Es geht darum, dass wir alle in diesen historischen Zeiten Schritt für Schritt bei uns selber ankommen und Methoden finden, in die innere Souveränität, Gelassenheit, Ruhe und Orientierung zu kommen. Immer tiefer, immer schneller, immer intensiver, immer klarer.

Trau dich, dir selber Raum & Übersicht zu verschaffen, um in deine tiefe Souveränität und Gelassenheit zu kommen.

Sei dir wichtig.

Herzliche Grüsse

Deine Nadja

Du darfst souverän und gelassen durch diese historischen Zeiten navigieren:

Immer wieder werde ich nach geeigneten Coaching Büchern gefragt. Diese hier sind tief, Dauerbrenner und keine schnell geschriebenen Eintagsfliegen.

Damit die Cover schön dargestellt werden, verwende ich Amazon Links. Du kannst daher das Buch mit einem Klick bei Amazon bestellen oder natürlich zu deiner Lieblingsbuchhandlung gehen. Bei einem Kauf via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision von Amazon, ohne dass sich am Preis für dich etwas ändert.

“Leute mit Mut und Charakter sind den anderen Leuten immer sehr unheimlich.”

— Hermann Hesse

“Man muss lernen, bei allem, was man tut, innerlich frei zu sein.”

— Meister Eckhart

#130 Aufräumen - für dein kraftvolles Ankommen im Hier & Jetzt

Mit Souveränität und Gelassenheit zu deinem einen Erfolg und Genuss. 🥂✨✨

In diesem online-Workshop bist du eingeladen, zu erkennen, was du im hier & jetzt wirklich möchtest, und fühlen willst.

Alles ist Energie. Trau dich, deinem Impuls zu folgen und komplett ins hier & jetzt einzutauchen. Dabei zeigen sich wunderbare Glaubenssätze, Muster, Überzeugungen und Programmierungen, die die Kraftfelder von Urvertrauen, Vertrauen in sich selbst, Vertrauen in die Zukunft, Vertrauen in den Lebensfluss, Souveränität, Gelassenheit und Eigenständigkeit verdecken.

Egal, was im Aussen ist, es darf dir gut gehen.

Druck formt Diamanten. Du bist eingeladen, den Druck wahrzunehmen und Altes, nicht mehr Dienliches wegspratzeln zu lassen.

Wir hatten in den letzten Jahrzehnten viele Gelegenheiten, aufzuwachen und in unsere eigene individuelle Souveränität & Gelassenheit zu gehen. Bei gröberen Vorgängen haben viele einen Angstschub wahrgenommen, daraufhin zugemacht und sind irgendwann in den Alltag zurückgekehrt. Das geht im derzeitigen Prozess nicht. Jeder ist damit konfrontiert. Jeder muss irgendwie damit umgehen. Jeder muss für sich einen Weg finden, durch die heutige Zeit zu navigieren. Selbst wenn wir immer wieder uns einrichten und eine neue Normalität Einzug hält, kommt sofort der nächste Druck, der einen neuen Umgang erfordert. Und genau diese Umgangsarten sind komplett unterschiedlich. Alles ist möglich, alles ist ok, jeder geht seinen höchstpersönlichen Weg.

Ich lade dich ein, dich an deine Souveränität & Gelassenheit zu erinnern, dich dem Prozess hinzugeben, flexibel zu sein und die auf der Rückseite der Medaille befindlichen Einladungen anzunehmen. Und das ist das Wegspratzeln lassen von ur-ur-uralten Glaubenssätzen, Mustern, Überzeugungen und Glaubenssätzen. Damit ist nicht gemeint, in die konkreten Geschichten einzusteigen, sondern die Einladung zum Rückzug, inneren & äusseren Aufräumen wahrzunehmen. Das kann schmerzhaft geschehen, darf aber auch fliessend und in machbaren Schritten absolviert werden.

Im aktuellen online-Workshop bist du eingeladen, zu erkennen, was du im hier & jetzt wirklich möchtest, und fühlen willst. Alles ist Energie. Trau dich, deinem Impuls zu folgen und komplett ins hier & jetzt einzutauchen. Dabei zeigen sich wunderbare Glaubenssätze, Muster, Überzeugungen und Programmierungen, die die Kraftfelder von Urvertrauen, Vertrauen in sich selbst, Vertrauen in die Zukunft, Vertrauen in den Lebensfluss, Souveränität, Gelassenheit und Eigenständigkeit bisher noch verdecken. Mit dem Identifizieren und beherzten Entsorgen von sich damit zeigendem alten Krempel entsorgst du genau diese Muster, Programmierungen, Glaubenssätzen, Überzeugungen gleich mit.

Lass deine Souveränität & Gelassenheit wieder strahlen! Jetzt. Los geht's!

Weg mit dem alten Krempel, der dir nicht mehr dient. Jetzt. Los geht's!

Mit dem Identifizieren und beherzten Entsorgen von sich damit zeigendem alten Krempel entsorgst du genau diese Muster, Programmierungen, Glaubenssätzen, Überzeugungen gleich mit.

Lass deine Souveränität & Gelassenheit wieder aufblühen!

Jetzt. Los geht's!

Herzliche Grüsse

Deine Nadja 😘✨✨

“Die Gegenwart gehört ihnen, doch die Zukunft, für die ich gearbeitet habe, gehört mir.”

— Nikola Tesla

Hier sind drei absolute Lieblingsbücher für dich. Hermann Hesses Siddhartha begleitet mich sein meiner Jugend und wandert bei allen Umzügen mit. Es enthält alle Weisheit, die du brauchst für deine Souveränität & Gelassenheit im jetzigen Wandel der Zeit.

Dr Joe Dispenza ist sowieso mein alltime Favorit. Niemand katapultiert das Bewusstsein der Erde derartig intensiv in neue Sphären. Ich war bereits 2x live bei ihm. Wenn du zu einem seiner Workshops möchtest, dich aber alleine nicht traust, melde dich und ich begleite dich, beantworte deine Fragen vor Ort und bin für dich da.

Und das “Geräusch einer Schnecke beim Essen” ist das ruhigste, einladendste Buch, das ich kenne, um in die liebevolle Achtsamkeit zu kommen, die für die heutige Zeit lebenswichtig ist und dir Genuss & Idylle schenkt.

Alle Bilder sind direkte Links zu Amazon. So kann ich die Bilder am elegantesten einbinden und du kannst die Bücher mit einem Klick bestellen. Natürlich kannst du auch zur Buchhandlung deiner Wahl gehen. Jeder so, wie er es möchte. Für jede Bestellung via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision. Der Preis für das Buch ist für dich immer gleich.

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Wenn du mit Leichtigkeit durch diese Zeit gehen möchtest und endlich mit Klarheit, Souveränität & Gelassenheit durch dein Leben gehen möchtest, dann melde dich doch einfach zum Coaching bei mir. Wir shiften individuell und kollektiv global auf der ganzen Erde in ein höheres Bewusstsein.

Das ist ein ganz feinwelliges Bewusstsein von Einssein, tiefem Frieden, bedingungsloser Liebe und kompletter Eigenverantwortung. Bist du parat?

Das Erstgespräch ist kostenlos und wir schauen zusammen, worum es dir genau geht:

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“Wessen wir im Leben am meisten bedürfen ist jemand, der uns dazu bringt, das zu tun, wozu wir fähig sind.”

— R.W. Emerson

Trau dich, deine Souveränität & Gelassenheit zum Strahlen zu bringen. Weil dein Leben genussvoll sein darf. Egal, was im Aussen ist.

#129 Aufräumen - aus purer Selbstliebe

Mit Souveränität und Gelassenheit zu deinem einen Erfolg und Genuss. 🥂✨✨

Wir können mehr Leichtigkeit in unser Leben fliessen lassen, indem wir im Coaching von Innen nach Aussen unsere Muster, Glaubenssätze und Programme auflösen.

Wir können auch von Aussen nach Innen diese blockierenden Störenfriede auflösen.

Dieser Monat ist dem Entsorgen des Gerümpels der Vergangenheit gewidmet, damit du möglichst easy in das feinere Bewusstsein der neuen Zeit shiften kannst.

Wir bewegen uns in ein neues Energiefeld auf der gesamten Erde. Das ist ein ganz feinwelliges Bewusstsein von Einssein, Frieden, Liebe, Mitgefühl und Eigenverantwortung. Da wiegen die dumpfen Energien von Sachen, die sich aus der Vergangenheit angesammelt haben und nicht mehr heissgeliebt sind, umso schwerer. Deshalb können sie jetzt weg.

Vielleicht hast du beim Aufräumen eher die ermahnende Stimme deiner Eltern im Kopf. Oder hast du schon umgeschaltet, dass du das Aufräumen ja ausschliesslich für dich selber tust?

Wenn du dich mit altem Krempel umgibst, hat das Auswirkung auf DEIN Energiefeld.

Wie soll dein Energiefeld ab sofort sein? Auf welcher Frequenz willst du schwingen? Wie willst du dein Leben verbringen? Genau das wird von den Sachen, die dich umgeben massgeblich beeinflusst. Entweder sie heben deine Energiefrequenz oder sie drücken sie.

Du bist eingeladen, deine Lebensfreude wieder auszugraben, freizulegen und zum Strahlen zu bringen!

Weg mit dem alten Krempel, Mustern, Programmierungen, Glaubenssätzen, Überzeugungen, die dir nicht mehr dienen. Lass deine Souveränität & Gelassenheit wieder strahlen!

Jetzt. Los geht's!

Herzliche Grüsse

Deine Nadja 😘✨✨

“Wenn Du das Universum verstehen willst, dann denke in Kategorien wie Energie, Frequenz und Vibration!”

— Nikola Tesla

Hier sind drei absolute Lieblingsbücher für dich. Hermann Hesses Siddhartha begleitet mich sein meiner Jugend und wandert bei allen Umzügen mit. Es enthält alle Weisheit, die du brauchst für deine Souveränität & Gelassenheit im jetzigen Wandel der Zeit.

Dr Joe Dispenza ist sowieso mein alltime Favorit. Niemand katapultiert das Bewusstsein der Erde derartig intensiv in neue Sphären. Ich war bereits 2x live bei ihm. Wenn du zu einem seiner Workshops möchtest, dich aber alleine nicht traust, melde dich und ich begleite dich, beantworte deine Fragen vor Ort und bin für dich da.

Und das “Geräusch einer Schnecke beim Essen” ist das ruhigste, einladendste Buch, das ich kenne, um in die liebevolle Achtsamkeit zu kommen, die für die heutige Zeit lebenswichtig ist und dir Genuss & Idylle schenkt.

Alle Bilder sind direkte Links zu Amazon. So kann ich die Bilder am elegantesten einbinden und du kannst die Bücher mit einem Klick bestellen. Natürlich kannst du auch zur Buchhandlung deiner Wahl gehen. Jeder so, wie er es möchte. Für jede Bestellung via Amazon erhalte ich eine klitzekleine Provision. Der Preis für das Buch ist für dich immer gleich.

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Wenn du mit Leichtigkeit durch diese Zeit gehen möchtest und endlich mit Klarheit, Souveränität & Gelassenheit durch dein Leben gehen möchtest, dann melde dich doch einfach zum Coaching bei mir. Wir shiften individuell und kollektiv global auf der ganzen Erde in ein höheres Bewusstsein.

Das ist ein ganz feinwelliges Bewusstsein von Einssein, tiefem Frieden, bedingungsloser Liebe und kompletter Eigenverantwortung. Bist du parat?

Das Erstgespräch ist kostenlos und wir schauen zusammen, worum es dir genau geht:

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“Wessen wir im Leben am meisten bedürfen ist jemand, der uns dazu bringt, das zu tun, wozu wir fähig sind.”

— R.W. Emerson

Trau dich, deine Souveränität & Gelassenheit zum Strahlen zu bringen. Weil dein Leben genussvoll sein darf. Egal, was im Aussen ist.

HR-Today: Vor Leuten reden: So entfesseln Sie ihre Souveränität

Der souveräne und gelassene Auftritt schlummert in jedem von uns. Wir müssen ihn nur freilegen. Zehn Tipps, wie Sie mit mehr Souveränität und Gelassenheit vor Gruppen sprechen und präsentieren.

Viele Leute glauben, sie könnten nicht präsentieren und vor Gruppen sprechen. Als Erklärung müssen mitunter die Eltern und Grosseltern herhalten, die das auch nicht konnten – oder die das zwar konnten, aber leider nicht weitervererbt haben.

Die schlechte Nachricht ist, dass diese Erklärung nichts taugt. Die gute Nachricht ist, dass Sie natürlich souverän und gelassen Reden halten können. Unabhängig von Ihren Genen.

Fragen Sie Ihre Eltern oder schauen Sie auf Kinderbildern nach: Bei Unstimmigkeiten haben Sie als Baby unabhängig davon, wo Sie gerade waren, souverän geschrien oder sind bei wohliger Zufriedenheit mit tiefer Gelassenheit im Kinderwagen gelegen. Beides haben Sie also früher wunderbar beherrscht und im passenden Moment abrufen können.

Der souveräne und gelassene Auftritt schlummert in jedem Menschen. Im Laufe des Lebens haben sich Erziehung und Erfahrungen wie graue Schichten über die ursprünglichen Fähigkeiten gelegt. Die Gabe der Souveränität und Gelassenheit ist jedoch tief in uns vorhanden. Wir müssen sie nur freilegen. Die folgenden zehn Tipps sollen Ihnen dabei helfen, mit mehr Souveränität und Gelassenheit vor Gruppen zu sprechen und zu präsentieren.

1. Klarheit über Ihr Ziel

Viele finden sich damit ab, eben kein Redetalent zu haben und nicht so souverän präsentieren zu können wie der Kollege. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wie ist Ihr Auftritt tatsächlich und wie wünschen Sie sich, dass Ihr Auftritt sein soll? Wie wollen Sie tatsächlich rüberkommen? Machen Sie eine klare Ist-Soll-Analyse und verabschieden Sie sich von Erklärungen, warum ihr Auftritt nicht so sein kann, wie sie ihn gerne hätten.

2. Entscheiden Sie sich

Wenn Sie wissen, was Sie wirklich wollen, treffen Sie den klaren Entscheid, so zu werden und in Zukunft wirklich souverän und gelassen aufzutreten, in der Nacht zuvor gut zu schlafen und angstfrei zu sein. Ihre Energie folgt immer Ihrer Aufmerksamkeit. Richten Sie sich innerlich auf erfolgreiches Auftreten aus.

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